الحجامة 00966543108342

[كرة السلة] الدفاع في كرة السلة

[كرة السلة] الدفاع في كرة السلة


+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 6

الموضوع: [كرة السلة] الدفاع في كرة السلة

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    المنصورة - مصر
    المشاركات
    397
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي [كرة السلة] الدفاع في كرة السلة

    ماهية الدفاع وفلسفته:-


    شهدت السنوات الأخيرة تطور ملحوظ في المناورة الهجومية حيث تعددت أساليب وأشكال الهجوم مما أدى إلي تعدد وتنوع أساليب وأشكال الدفاع ويرى العديد من المدربين أن الطريق الأوحد للفوز بالمباراة يتحقق من خلال الدفاع اليقظ فالفريق الذي يمتلك دفاع متماسك يتحكم إلي حد كبير في مخرجات المباراة .

    ويمد الدفاع الجيد كل من الفرد والفريق بالثقة بالنفس فالفريق الذي يتميز لاعبوه بالدفاع الجيد الذي يسبب القلق للفريق المنافس كما أنه يتيح الفرصة للعديد من اللاعبين لدخول عالم الشهرة في كرة السلة .

    وتعد كفاءة المدافعين الركيزة الأساسية لنجاح الفريق طوال المباراة فالفريق ذوى الأداء المتميز هو الذي يمتلك القدرة علي التحول السريع من الهجوم إلي الدفاع .

    ونظرا لأن الدفاع لا تؤدى فيه مهارات بالكرة في معظم التدريبات الدفاعية بدون فاعلية ونشاط بنفس القدرة والحماس عند أداء المهارات الهجومية .

    لذا علي مدربي كرة السلة أن يعملوا بجدية لتحسين الصور الدفاعية لفرقهم وأن يحفزوا لاعبيهم للعمل بجدية ليصبحوا مدافعين من الطراز الصلب .




    وينقسم الدفاع إلي :-

    *الدفاع الفردي *الدفاع الجماعي



    الدفاع الفردي

    ·أهميته:

    يلعب الدفاع الفردي دور هام في كرة السلة الحديثة حيث يتأسس أسلوب العمل الجماعي ويتأسس الجزء الأكبر من دفاع الفريق عن طريق العمل الفردي وتعتمد الخطط الدفاعية للفريق بصفة أساسية علي المقدرة الفردية لكل لاعب فنجاح أو فشل الفريق إنما يعتمد في المقام الأول علي المقدرة الدفاعية الفردية

    ·ماهية الدفاع الفردي:

    تناول العديد من الباحثين تعرف الدفاع الفردي فقد عرفه (أحمد أمين و عبدالعزيزسلامه) بأنه "حراسة اللاعب المهاجم والحد من خطورته سواء كان حائز علي الكرة أو بدونها

    ·الأساسيات الدفاعية الفردية:

    1-وقفة الاستعداد:(defense posture)

    تساعد وقفة الاستعداد الدفاعية الصحيحة لاعب كرة السلة المدافع علي القيام بجميع مسئولياته الدفاعية بسهولة وبسرعة



    0تعريفها:

    هي أساس حركي دفاعي يسهل منه التحرك لأي اتجاه وهو يوفر وضع استعداد مناسب لأداء العديد من المهارات الدفاعية المختلفة


    أنواع وقفات الاستعداد الدفاعية:


    1-الوقفة الدفاعية بتقدم أحد القدمين أماما

    في هذه الوقفة تتقدم أحد القدمين أماما وتكون احد الذراعين لأعلى وتستخدم هذه الوقفة الدفاعية في حالة قرب المهاجم المستحوذ علي الكرة من السلة ولم يبدأ بالمحاورة بالكرة كذلك في حالة إجبار المحاور بالكرة علي أن يسلك طريق معين تجاه خطوط الجانب لعمل مصيدة دفاعية علي لاعب أخر في أماكن محددة من الملعب



    2-الوقفة الدفاعية بتوازن القدمين

    في هذه الوقفة الدفاعية يكون القدمين متوازين والمسافة بينهما باتساع عرض الكتف والذراعين بجانب الجسم ولأعلى قليلا مع مراعاة شروط الوقفة الدفاعية السابق توضيحها .
    وتستخدم هذه الوقفة الدفاعية في حالة المحاورة بالكرة بعيد عن نقطة التهديف وخاصة عند نقطة منتصف الملعب لمنع المحاور بالكرة من اختراق منطقة المنتصف


    0حركات القدمين الدفاعية:

    1- التحرك الدفاعي للامام وللخلف .

    عند التحرك للأمام لمتابعة اللاعب المهاجم تتقدم القدم الأمامية أولا مسافة قصيرة تتبعها القدم الخلفية أما إذا تحرك تم التحرك للخلف تقهقر القدم الخلفية أولا ثم تليها القدم الأمامية مع الاحتفاظ بالمسافة الدفاعية والتوازن بين القدمين أثناء التحرك من وضع الاستعداد الدفاعي من النقاط الهامة عدم ملامسة القدمين بعضهما البعض حتى لا يفقد اللاعب توازنة أثناء الحركة

    2- التحرك الدفاعي للجانب.

    عند التحرك للجانب الأيمن علي سبيل المثال فان القدم اليمني تتحرك أولا إلي جهة اليمين ثم القدم اليسرى ويجب مراعاة شروط القفة الدفاعية الصحيحة من حيث المسافة الدفاعية والاتزان وغيره


    3-التحرك الدفاعي القطري أو المائل.

    وهي تحركات دفاعية مائلة تستخدم في حالة تحركات الخصم في اتجاه ما بين الجانب الأمامي والخلفي يؤدي اللاعب نفس الخطوات الدفاعية السابقة مع اختلاف بسيط وهو ميل أو انحراف الجسم بزاوية مع مراعاة نفس الشروط السابقة في التحركات الدفاعية

    0المكان الدفاعي :

    يتطلب المكان الدفاعي من اللاعب أن يبقى ما بين المهاجم والسلة في كل الأوقات وإذا أدى ذلك المدافع فأنه يمنع الخصم من القطع أو الاختراقات في خط مستقيم إلي السلة ويكون المدافع في مكان مناسب يضايق به باستمرار أي محاولات للتصويب



    0استخدام الرؤية:

    فالمدافع يجب ألا يركز علي الخصم وحده فقط عندما يكون مستحوذ علي الكرة بل يبقى مدركا لمكان الكرة وحالات الحجز التي يمكن أن تؤدي من الخصوم



    0التحدث أثناء الدفاع.

    وبما أن الأسلوب الهجومي يشتمل علي عدد كبير من التحركات والمناورات القطع لذلك من الأهمية أن يتعاون المدافعين فيما بينهم دفاعيا واللاعب المدافع المكلف بحراسة اللاعب المستحوذ علي الكرة يجب أن يكون يقظ وذلك من خلال التحذيرات الصوتية وخاصة في حالات الحجز وذلك لتنبيه زملائه لأداء التغيير الدفاعي واتخاذ أسلوب جديد للدفاع في مواجهة المتغيرات التي يراها ويحر منها بقية الفريق المدافع


    0وهناك لغة للتحدث بين المدافعين ومن أمثلتها:


    0 تبادل المدافعين SWITCH

    0 مساعدة HELP

    0متابعة REBOUND

    0 حجز دفاعي SCREEN

    0 دفاع DEFENSE


    * أساليب الدفاع الفردي:

    0الدفاع ضد التصويب

    0الدفاع ضد التمرير

    0الدفاع ضد المحاور بالكرة




    أولا :الدفاع ضد التصويب0


    يتطلب الدفاع ضد التصويب قدر كبير من اللياقة الذهنية والبدنية والمهارية. فالمدافع يجب أن يمتلك أقدام قوية بالإضافة إلي سرعة رد فعل عالية وتوقيت سليم كما يجب أن يمتلك حس عالي لعدم الاستجابة للخداعات التي يؤديها المصوب قبل الشروع في التصويب ومن المبادئ الهامة للمدافع جعل اللاعب المستحوذ علي الكرة في حالة دفاعية عن كرته وذلك بمهاجمته ومحاولة تشتيت الكرة أو استخلاصها منه وعدم تمكينه من التصويب بشكل سهل مما يقلل من دقة التصويب .
    ولا يقف دور المدافع بعد خروج الكرة من يد المصوب عند هذا الحد بل يجب عليه أن يؤدي واجب دفاعي هام هو الحجز الدفاعي بعد التصويب لمنع المهاجم من التقدم تجاه السلة لمتابعة الكرة المرتدة من اللوحة


    0هناك نوعان من هذا الدفاع وهما:

    1-الدفاع من التصويب من القفز.

    2-الدفاع من التصويب السلمي .


    0الدفاع ضد التصويب من القفز.


    1-محولة جعل المهاجم يصوب من وضع غير مريح
    2- محولة الاقتراب من اللاعب المهاجم ولكن يجب الانتباه لمحاولاته الخداعية
    3- الاقتراب يكون بخطوات قصيرة وسريعة
    4- الاقتراب بالقدم القريبة من يد التصويب مع رفع الذراع المقابلة لتلك القدم
    5- عدم القفز مطلقا أثناء الاقتراب من اللاعب المصوب
    6- إذا قفز اللاعب فعلا للتصويب يقفز المدافع بسرعة معه مع امتداد الجسم والذراع عاليا قدر الامكان
    7- إذا صوب المنافس فيجب الرجوع خطوة للخلف أولا ثم محاولة حجز المصوب خلف الظهر والتقدم
    لأخذ المكان المناسب للاستحواذ علي الكرة المرتدة من الهدف



    0ثانيا :الدفاع ضد التمرير.

    *يجب إتباع التالي في الدفاع ضد التمرير

    1- يجب دراية الطريقة التي يمرر بها المهاجم المنافس
    2- دراسة خطة الفريق المنافس وعدد التمريرات التي تتضمنها ومكانها من الملعب
    3- التمريرة العرضية هي أنسب التمريرات في قطعها
    4-أسهل التمريرات التي يجب الانقضاض لقطعها
    5- استخدام حركات الارتكاز والدوران والارتكاز بالقدمين بكفاءة عالية لمتابعة وملاحقة المنافس
    6- علي المدافع تحريك ذراعية بشكل دائم للتشويش علي الممرر
    7- أنسب وقت لقطع التمريرات القصيرة هو وقت خروج الكرة من يد الممرر
    8- يجب علي المدافع الاقتراب من المهاجم والضغط عليه

    *المتابعة الدفاعية:

    هي عبارة عن محاولات اللاعب المتكررة للسيطرة علي ارتداد الكرة من لوحة الهدف وذلك عقب التصويبات الغير ناجحة

    0ويجب ملاحظة الأتي عند المتابعة الدفاعية

    1-احتفظ بالركبتين في وضع انثناء والقدمين متباعدتين
    2- مراقبة الخصم والارتكاز الجيد
    3- مد الذراعين والدفع بالرجلين عند الوثب لأعلي
    4- أن يكون الجسم منتشر في الهواء لأخذ اكبر مساحة ممكنة
    5- خطف الكرة باليدين معا بإحكام وبقوة
    6- حماية الكرة والهبوط علي القدمين ثم ملاحظة الملعب واللاعبين والزملاء وتمرير الكرة


    0ثالثا الدفاع ضد المحاور بالكرة:

    *وضع اللاعب

    1- يجب أن يكون متحفز وأن يثني الركبتين ويكون الجذع مائلا للامام قليلا
    2- النظر إلي وجه المهاجم
    3- اليدان ممتدتان أمام الجسم وفي حركة مستمرة لمحاولة قطع الكرة



    دفاع الفريق :team defense
    الدفاع بطريقة رجل لرجل:Man to Man Defense

    تعتبر طريقة الدفاع رجل لرجل في كرة السلة من اكثر الطرق الدفاعية ايجابية حيث يتميز اداء اللاعبين بالجرآة والمحاولة المستميتة والفعالة لكسر هجوم الفريق المضاد وفرض سيطرة دفاعية على كل لاعب من لاعبي الفريق المضاد وتتطلب هذه الطريقة اليقظة الدائمة من كل اعضاء الفريق فى جميع الاوقات .

    الغرض من طريقة الدفاع رجل لرجل :

    هو منع الفريق المهاجم من اصابة الهدف وذلك بان يتولى كل لاعب من لاعبى الفريق المدافع احد لاعبى الفريق المهاجم محاولا حراسته ومتابعته لمنعه من استلام الكرة او التصويب على الهدف او اشتراكه فى تنفيذ خطة هجومية .




    اهم النقاط التى يجب مراعتها عند تنفيذ الدفاع رجل لرجل :

    يجب على اللاعب ان يتعرف على نقاط القوة والضعف فى اللاعب المنافس حتى يستطيع ان يحد من قدراته الهجومية ويضعفها
    يجب ان يكون المدافع سريع الاستجابة لك فعل يمكن ان يقوم به المنافس للتخلص من ملازمته له .
    على اللاعب المدافع ان يميل جهة نقطة قوة وتميز المنافس عند استلامه الكره حتى يجبره على التعامل مع الكره باليد الاقل حساسية معها وبالتالى يسهل قطعها والاستحواذ عليها .
    يجب معرفة قدرات المنافسين حتى يمكن تحديد اللاعبين المناسبين لهم من حيث السرعه الحركية ، قوة ودقة التصويب ، قوة حركات القدمين ، والمحاورة ومدى دقتها وتحكمه فيها والخداع .

    حالات استخدام الدفاع رجل لرجل :

    اذا كان المهاجمون قليلو الخبرة .
    اذا كانت الياقة البدنية عالية بالنسبة للمدافعين وضعيفة بالنينة للمهاجمين .
    اذا كان الفريق المدافع مهزوما ، وهناك دقائق معدودة من المباراة .
    عند ضعف مستوى المهارات الاساسية عند المهاجمين .
    عند اجادة الفريق المدافع للمهارات الاساسية الدفاعية .
    اذا كان من بين افراد الفريق المهاجم من يجيد التصويب من مسافات بعيدة ومتوسطة .
    اذا تمكن الفريق المهاجم من التغلب على طريقة الدفاع عن المنطقة
    اذا تعمد الفريق المهاجم الاحتفاظ بالكرة اطول فترة ممكنة تبعا لتكتيك معين .




    انواع طرق الدفاع رجل لرجل :

    اولا بالنسبة لملازمة الدفاع لمنافسه المهاجم :

    الدفاع رجل لرجل بالتحديد
    الدفاع رجل لرجل بالالتقاط
    الدفاع رجل لرجل بالتغيير

    ثانيا : بالنيبة للمسافات بين المهاجم والمدافع :

    الدفاع عن قرب .
    الدفاع عن بعد .
    الدفاع الضاغط .

    مميزات طريقة الدفاع رجل لرجل :

    استغلال خبرات الفريق
    مقابلة مميزات معينة للفريق .
    مواجهة بعض المواقف الهجومية الخاصة اثناء سير المباراة وخاصة عند قرب نهايتها ز
    تواضع مستوى اداء الفريق المنافس .
    مواجهة ارتفاع نسبة التصويب للاعبى الفريق المنافس .
    تستخدم لمواجهة بعض خطط الهجوم الخاطف .
    يعتمد تدريبا فعالا وجيدا للمهارات الدفاعية الفردية .
    رفع مستوى بعض القدرات الحركية الخاصة مثل التحمل الدورى التنفسى والسرعة والرشاقة وسرعة رد الفعل .
    بث روح الكفاح والمنافسة لدى اللاعبين .





    عيوب طريقة الدفاع رجل لرجل :

    كثرة ارتكاب اللاعبين للاخطاء الشخصية عند دفاع المنطقة .
    لا يعتبر قاعدة جيدة لتنفيذ الهجوم الخاطف عند الحصول على الكرة .
    من الصعب ادراك خطأ المدافع حتى يمكن تغطيته .
    عرضه لكثير من الخطط والمناورات الهجومية ( العاب الستار – الخداع ......... ) .
    وجود لاعب واحد ضعيف دفاعيا يؤدى الى حدوث فجوة وثغرة فى دفاع الفريق ككل .



    تدريبات علي الدفاع


    تدريبات علي الوقفة الدفاعية :

    التدريب الاول :

    الوقوف في شكل انتشار حر وعند سماع الصفارة المدرب يقف اللاعبون الوقفة الدفاعية الصحيحة بحيث تكون الركبتان منثنيتان وثقل الجسم علي القدمين بالتساوي والمسافة بين القدمين باتساع الحوض والنظر للامام واليدين احداهما لاعلى للدفاع ضد التصويب والتمريرات العالية والاخري لاسفل للدفاع ضد المحاورة .

    التدريب الثاني :

    يقف المهاجمون عند الحد النهائي للملعب والمدافعون عند خط المنتصف وفي المواجهة وذلك في نصفي الملعب وعندما يعطي المدرب اشارة البدء بجري كل من المهاجم والمدافع وعندما يعطي اشارة قف يقف المدافع امام المهاجم في الوقفة الدفاعية الصحيحة ثم يبدل المهاجم مع المدافع حتى يؤدي جميع اللاعبون التدريب .

    التدريب الثالث :

    نفس التدريب السابق علي ان يكون المهاجم معه الكرة ويؤدي محاورة بها حتى يعطي المدرب اشارة قف يقف المدافع امام المهاجم في الوقفة الدفاعية الصحيحة علي ان تكون يده السفلي جهة اليد التي يحاور بها المهاجم والذي يؤدي المحاورة مع التبديل يمينا ويسارا حتي يسمع المدافع اشارة قف ولا يكون علي علم باليد التي تحاور بالكرة فيستجيب للموقف باخذ وضع الوقفة الدفاعية الصحيحة .





    تدريبات علي المركز الدفاعي :

    التدريب الاول :

    يقف المدافع الوقفة الدفاعية الصحيحة وامامه المهاجم والذي يحاول التحرك يمينا ويسارا علي ان يتحرك المدافع بخطوات دفاعية كخطوات الملاكم يمينا ويسارا محتفظا بالمركز الدفاعي الصحيح

    التدريب الثاني :

    مجموعتين في كل طرف من طرفي الملعب مجموعة . اللاعب الاول مدافع والثاني مهاجم . يجب علي المهاجم ان يغير في اتجاهه ناحية اليمين واليسار والمدافع يتبعه واليدين خلف الظهر ولا يترك المهاجم يمر منه محتفظا بالمركز الدفاعي وجسمه امام المهاجم .

    التدريب الثالث :

    قاطرتين عند منتصف الملعب مع احدهما كرة السلة وعند سماع الاشارة المدرب يتجه اللاعب الذي معه الكرة في اتجاه السلة للتصويب بينما اللاعب الاول في القاطرة الثانية(المدافع) يجرى ويتخذ مكانه الدفاعي ليغلق الطريق او يعترض التصويب .

    تدريبات علي الخطوات الدفاعية :

    التدريب الاول :

    يقف اللاعبون انتشار في مواجهة المدرب وينفذوا خطوات للجانب يمينا ويسارا حسب اشارة المدرب مع مراعاة انثناء الركبتين والا تكون الخطوات في شكل زحلقة بل انتقال الرجل اليمني اولا اذا كان الحركة في الجانب الايمن ثم الزحف بالقدم اليسري وان تظل المسافة بين القدمين كما هي لا تتغير .


    التدريب الثاني :

    الجري المتعرج مع الزحف وليس رفع الرجلين ويبدأ اللاعب الثاني في اداء التمرين عندما يصل اللاعب الاول لاعلي دائرة الرمية الحرة وهكذا .

    التدريب الثالث :
    الخطوات الدفاعية بالتبادل جهة اليمين واليسار مع ملاحظة وضع القدمين .

    تدريبات علي الدفاع ضد المصوب :

    التدريب الاول :

    يقف الاعبون في ثلاث مجموعات للاعب رقم 1 يمرر الكرة للاعب رقم 2 ويقطع من خلفه وفي نفس الوقت يقطع اللاعب رقم 3 ليحل محله للاعب رقم 2 ويقطع من خلفه وفي الوقت يقطع اللاعب رقم 3 ليحل محله اللاعب رقم 1 الذي يتسلم الكرة من اللاعب رقم 2 ليصوب فيجد اللاعب رقم 1 الذي قطع من خلف 2 ليمنع اللاعب رقم 3 من التصويب بينما يجري اللاعب رقم 2 ليحل محل 3 وهكذا الدوران عكس عقرب الساعة .

    التدريب الثاني :

    كالتمرين السابق اللاعب رقم 1 يمرر للاعب 3 ويذهب ليدافع ضد اللاعب 3 ويذهب ليدافع ضد اللاعب رقم 2 يحاور رقم 3 في اتجاه المنتصف ويتوقف للتصويب من القفز . اللاعب رقم 1 يحجز رقم 2 بالطرد للخارج لمنعه من الاستحواذ علي الكرة المرتدة .

    التدريب الثالث :

    لاعبان لاستلام الكرات المرتدة +اثنين مهاجمين من الخارج +اثنين خصوم ، يصوب احد اللاعبين من الخارج فيدفع الاثنين مدافعين ا،ب للخارج لمنعهم من استلام الكرة ، وبمجرد ارتداد الكرة من الهدف فان اللاعب الموجود خارجا يتحرك لاستلام الكرة من المتابعة ثم يمررها لزميله الذي يتحرك لمنتصف خط الرمية الحرة ويصوب ويستمر التمرين مع التبديل وهكذا .

    تدريبات علي الدفاع ضد المحاور :

    التدريب الاول :

    في منتصف الملعب : تحرك هجومي متعرج وعند وصول المهاجم الي امتداد خط الرمية الحرة او منطقة التصويب يجب علي المدافع عزل المهاجم .

    التدريب الثاني :

    يستخدم عرض الملعب كعمق للحركة ويستخدم المهاجم في هذه الحالة ثلاث دفعات للكرة عن طريق المحاورة .

    التدريب الثالث :

    واحد مهاجم واتنين مدافعين ويفيد هذا التدريب في محاولة المدافعين اجبار المهاجم علي الاتجاه لخط الجانب واذا تمكن المهاجم من المرور من احد المدافعين فانه يجد المدافع الاخر في انتظاره ويمكن عمل اتنين مهاجمين علي مدافع واحد وهذا المدافع عليه الا يضغط علي احدهما ويترك الاخر بل يكون دائما في منتصف المسافة بينهما .

    تدريبات علي الدفاع ضد القاطع :

    التدريب الاول :

    يقف المدرب ومعه الكرة مع وجود لاعب مهاجم واخر مدافع ويقطع المهاجم الي اسفل والجانب بينما المدافع يتابع هذه الحركة وغالبا متحرك ليكون بين الكرة والمهاجم لكي لا تصل الكرة الي المهاجم .
    التدريب الثاني :

    الدفاع علي القطع والتحرك مثل التدريب السابق ولكن باستخدام اتنين مهاجمين واثنين مدافعين ويجب علي المهاجم الهروب من الدفاع واذا فعل ذلك وتسلم الكرة يلعب 1:1
    التدريب الثالث :

    ثلاثة مهاجمين واثنين مدافعين للدفاع ضد المهاجمين .

    تدريبات علي الدفاع ضد رجل الارتكاز :

    التدريب الاول :

    يقف المدرب في بادئ الامر ومعه كرة اثنين دفاع واثنين هجوم ، الهجوم علي جانبي المنطقة المحرمة والدفاع خلف رجل الارتكاز الاول الذي يلعب في منطقة end line ورجل الارتكاز الثاني يلعب في منطقة الpost والدفاع يتحرك مع المهاجم ويحاول ان يقطع الكرة قبل وصولها للاعب الارتكاز .

    التدريب الثاني :

    اللاعبين في صفين احدهم في الجناح والاخر في المنطقة المنخفضة ، لا يوجد أي تبديل للمدافعين الهدف الذي يقطع ويستلم الكرة من المدرب في المنطقة السفلي العكسية ، المهاجم ياخذ مكان يعتمد علي كيفية تصرف المدافع والذي يحاول توقع حركات المهاجم .

    التدريب الثالث :

    لاعبين مهاجمين ومدافع واحد مسئول عن حراسة لاعب الارتكاز يقوم احد المهاجمين زميل لاعب الارتكاز بالتصويب علي السلة ويقوم لاعب الارتكاز بعمل متابعة هجومية وفي نفس الوقت المدافع المسئول عن حراسته يحاول حجزه ومنعه من الاستحواذ







    F;vm hgsgmD hg]thu td ;vm hgsgm


    [SIGPIC][/SIGPIC]


  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المشاركات
    1,246
    معدل تقييم المستوى
    51

    افتراضي

    مشكووووووووووور


  3. #3
    هنا السعد زائر

    افتراضي

    الشكر والتقدير على المجهود


  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    147
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي

    الف شكر على المجهود الكبير


  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    3,558
    معدل تقييم المستوى
    116

    افتراضي

    جزاكى الله خيرا
    اخى الفاضل
    على تلك المعلومات الرائعه



    سأصبر حتى يعجز الصبر عن صبرى سأصبرحتى يحكم الله فى أمرى
    سأصبر حتى يعلم الصبر اننى صابر على شئ امر من الصبر


+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. [كرة اليد] خطط دفاعية
    بواسطة Police Girl في المنتدى الألعاب الرياضية والتربية الرياضية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08 Apr 2009, 10:45 AM
  2. [كرة السلة] موسوعة كرة السلة
    بواسطة Police Girl في المنتدى الألعاب الرياضية والتربية الرياضية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 21 May 2008, 09:43 PM
  3. [كرة السلة] تاريخ كرة السلة
    بواسطة Khaled Manour في المنتدى الألعاب الرياضية والتربية الرياضية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05 Sep 2007, 11:54 AM
  4. [كرة اليد]خطط دفاعيه
    بواسطة ك/احمد في المنتدى الألعاب الرياضية والتربية الرياضية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11 Aug 2007, 01:35 AM
  5. [كرة السله]الانتقاء في كرة السلة
    بواسطة Khaled Manour في المنتدى الألعاب الرياضية والتربية الرياضية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03 Aug 2007, 02:47 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
Free counter and web stats
منتدى شباب نهضة | إخترنا لكم | حصاد الإنترنت | صح ولــ لا مش غلط ! | نبض الشارع | على بصيرة | التواصل الأخوي | منبر نهضة | فكر ورأي | حملات نهضوية | هدف واحد بيجمعنا كلنا | الإسلام و الرياضة | الأعياد والمناسبات المعتبرة في الإسلام | المِنبَر الإسلامي | رسولنا أسوتنا | صدقوا الله | مودّة ورحمة وبناء | شباب الثورة | أولادنا براعم نهضة | صدى الملاعب | الإعلام الرياضي | التربية البدنية وعلوم الرياضة | الألعاب الرياضية | تمرينات رياضية | إسأل مجرب ، إسأل خبير © | المساندة النفسية | افتح قلبك © | إصابات الرياضة والتأهيل | علاج طبيعي وتأهيل طبي | تدليك علاجي ورياضي | الشفاء بالقرآن و الرقية الشرعية | الشفاء بعسل النحل الطبيعي | الشفاء بالحجامة وكاسات الهواء | التداوي بالأعشاب و النباتات الطبية | العلاج بالطاقة الحيوية الإيمانية | العلاج بالزيوت والمستخلصات الطبيعية | العلاجات التقليدية والشعبية | الصحة واللياقة | رِعَايَة الْأُم والْطِفِل | التغذية والحمية | ضبط الوزن | الأناقة والتجميل | العناية بالشعر والبشرة | ركن الإخاء للأخوات | ساحة العلوم الطبيعية | ورشة الكمبيوتر والإنترنت والبرامج | تطوير مواقع و منتديات و مدونات | مسموعات و مرئيات | الصور و اللوحات | عمارة وديكور وأثاث | كتب ومؤلفات ومراجع مركز اللغات الحية | Non Arabic Speakers | إنطلق وعيش حياتك | خطط لبلدك | إقهر البطالة | إصنع بنفسك و إزرع بيدك | وحي القلم | الصالون الأدبى | حكم وأمثال وطرائفف ونوادر | بوح صورة | تصاميم ورسومات دراسات وَبُحُوث © | إستمعْ وشاهدْ وَتَعْلَم © | ورش عمل ودورات عبر الويب © | إعلانات وتعاميم الإدارة | شرح أدوات المنتدى | العضوية الذهبية في المنتدى | نظام الخلاصات RSS