الحجامة 00966543108342

[تدريب]الحمل الزائد

[تدريب]الحمل الزائد


+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 4 1 2 3 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 16

الموضوع: [تدريب]الحمل الزائد

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المشاركات
    1,246
    معدل تقييم المستوى
    50

    [تدريب]الحمل الزائد

    مفهوم " الحمل الزائد " overtraining


    *هي الحالة التى تظهر على الرياضى عندما يتعرض الى ضغوط تدريبية واحيانا نفسية مثل .
    - استخدام نوع معين من التدريب وتكرارة بكثرة .
    - تراكم تاثيرات كثيرة فى ظل تغذية غير كافية .
    - عدم وجود وقت كاف للاستشفاء .
    - القلق المصاحب للتدريب و المنافسة .

    و تعتبر مشكلة تخفيف حمل التدريب من اصعب المشكلات التى تواجة المدرب لكى يصمم احمال تدريبية لاتؤدى الى " الحمل الزائد "
    فمن اسس التدريب تعرض الرياضى لجرعات تدريبية متدرجة لأثارة العضلات بالجسم وعندما يصل التدريب لدرجة تزيد عن قدرات المتدرب بشكل كبير فان تاثيرها يصبح عكسيا , فبدلا من ان تصبح فوائد التدريب بناءة تصبح هدامة , و يؤدى حمل التدريب الى هبوط مستوى الرياضى بدلا من الارتفاع به
    انواع " الحمل الزائد "


    *" الحمل الزائد " االعكسي inhibitory over training

    لاتعرف اسباب " الحمل الزائد " العكسي بدقة ولكنها مرتبطة بنقص مصادر الطاقة للعضلات , وقد تكون بسبب بعض مخلفات الطاقة التى يطلق عليها ذرات الاكسجين الشاردة في الجسم الباقيه من عملية حرق الغذاء
    ويشعر الرياضى بثقل شديد فى العضلات اثناء التدريب اكثر من احساسة بالالم العضلى الذي يعقب التمرينات ويرجع الاحساس بثقل العضلات الى نقص الجليكوجين بالعضلات.
    *" الحمل الزائد " المثير excitatory over training
    يتاثر " الحمل الزائد " المثير بالجهاز العصبي السمبثاوى لذلك يصبح لاعب كمال الاجسام فى حالة تهيج وعدوانية .
    وهو يحدث بشكل اسرع من " الحمل الزائد " العكسي ويرجع الى زيادة المشاركة فى التدريبات عالية الكثافة بكثرة او زيادة المنافسات كما يتاثر الرياضي بالظروف الخارجية الاخري المحيطة بالعملية التدريبية والمؤثر على التكيف مثل الراحة والتغذية والنوم والواجبات المدرسية او متطلبات العمل .








    Fj]vdfDhgplg hg.hz] lti,l hgj]vdf hgplg hg.hz]



  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    دمشق الأبية
    المشاركات
    2,855
    معدل تقييم المستوى
    102

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    جزاك الله خير اخي على موضوعك الممتاز....
    بانتظار جديدك اخي
    بالتوفيق............

    وداعا أستاذي الغالي هشـــــام جعل الله ملتقانا

    تحت ظل عرشه الكريم . . . وأسكنك الفردوس الأعلى من الجنة برفقة الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم


    ان العين لتدمع وإن القلب ليحزن وانا على فراقك يا استاذنا الغالي لمحزونزن


    .

    .

    .


  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المشاركات
    1,246
    معدل تقييم المستوى
    50

    افتراضي

    شكرا اختي هنيا علي مرورك
    جزانا الله واياكي خيرا



  4. #4
    كابتن شريف زائر

    افتراضي

    موضوع هايل


  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    2,206
    معدل تقييم المستوى
    122

    افتراضي

    جزاكم الله كل خير على الموضوع الرائع





    سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم


+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 4 1 2 3 ... الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. إستشارة | التخلص من الشعر الزائد
    بواسطة Khaled Manour في المنتدى إسأل مجرب ، إسأل خبير ©
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 06 Aug 2010, 09:07 PM
  2. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 30 Sep 2009, 10:34 AM
  3. [تدريب]التدريب
    بواسطة ك/احمد في المنتدى التربية البدنية وعلوم الرياضة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 16 Mar 2009, 03:39 PM
  4. [حجامة] التداوي بالحجامة .. هدي نبوي/ د. عبدالجواد الصاوي
    بواسطة Khaled Manour في المنتدى الشفاء بالحجامة وكاسات الهواء
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 22 Sep 2007, 11:27 AM
  5. أطروحة دكتوراه عن الحمل البدني الزائد
    بواسطة ك/احمد في المنتدى - بُحُوث وَدراسات ورسائل علمية ©
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 13 Sep 2007, 01:21 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
Free counter and web stats
منتدى شباب نهضة | إخترنا لكم | حصاد الإنترنت | صح ولــ لا مش غلط ! | نبض الشارع | على بصيرة | التواصل الأخوي | منبر نهضة | فكر ورأي | حملات نهضوية | هدف واحد بيجمعنا كلنا | الإسلام و الرياضة | الأعياد والمناسبات المعتبرة في الإسلام | المِنبَر الإسلامي | رسولنا أسوتنا | صدقوا الله | مودّة ورحمة وبناء | شباب الثورة | أولادنا براعم نهضة | صدى الملاعب | الإعلام الرياضي | التربية البدنية وعلوم الرياضة | الألعاب الرياضية | تمرينات رياضية | إسأل مجرب ، إسأل خبير © | المساندة النفسية | افتح قلبك © | إصابات الرياضة والتأهيل | علاج طبيعي وتأهيل طبي | تدليك علاجي ورياضي | الشفاء بالقرآن و الرقية الشرعية | الشفاء بعسل النحل الطبيعي | الشفاء بالحجامة وكاسات الهواء | التداوي بالأعشاب و النباتات الطبية | العلاج بالطاقة الحيوية الإيمانية | العلاج بالزيوت والمستخلصات الطبيعية | العلاجات التقليدية والشعبية | الصحة واللياقة | رِعَايَة الْأُم والْطِفِل | التغذية والحمية | ضبط الوزن | الأناقة والتجميل | العناية بالشعر والبشرة | ركن الإخاء للأخوات | ساحة العلوم الطبيعية | ورشة الكمبيوتر والإنترنت والبرامج | تطوير مواقع و منتديات و مدونات | مسموعات و مرئيات | الصور و اللوحات | عمارة وديكور وأثاث | كتب ومؤلفات ومراجع مركز اللغات الحية | Non Arabic Speakers | إنطلق وعيش حياتك | خطط لبلدك | إقهر البطالة | إصنع بنفسك و إزرع بيدك | وحي القلم | الصالون الأدبى | حكم وأمثال وطرائفف ونوادر | بوح صورة | تصاميم ورسومات دراسات وَبُحُوث © | إستمعْ وشاهدْ وَتَعْلَم © | ورش عمل ودورات عبر الويب © | إعلانات وتعاميم الإدارة | شرح أدوات المنتدى | العضوية الذهبية في المنتدى | نظام الخلاصات RSS