الحجامة 00966543108342

رياضة الجري أو الركض أو العدو

رياضة الجري أو الركض أو العدو


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: رياضة الجري أو الركض أو العدو

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    جمهورية مصر العربية
    المشاركات
    15,094
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي رياضة الجري أو الركض أو العدو

    رياضة الجري الركض العدو

    بقلم الدكتور محمد نزارالدقر

    رياضة الجري (الركض أو العدو)

    روى البخاري في صحيحه عن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : " قدم رسول الله صلى الله عليه وسلم وأصحابه [ أي إلى مكة ] فقالالمشركون : يقدم عليكم وقد وهنتهم حمىّ يثرب. فأمرهم النبي صلى الله عليه وسلم أنيرملوا الأشواط الثلاثة وأن يمشوا بين الركنين، ولم يمنعه أن يأمرهم أن يرملواالأشواط كلها إلا الإبقاء عليهم " والرمل هو الهرولة مع تقارب الخطى،وكان هذا في عمرة القضاء حيث أخلى المشركون مكة وخرجوا إلى الجبال يراقبونالمسلمين، ظانين أن حمىّ يثرب وهنتهم، فأمرهم النبي صلى الله عليه وسلم أن يرملواليعلم المشركون أن المسلمين في أوج قوتهم ولياقتهم البدنية. وكان رسول الله صلىالله عليه وسلم يقول للمسلمين " رحم اللهامرء يريهم اليوم من نفسه قوه " ومن ثم أصبح الرمل في الطواف سنةللرجال ثانية. وقدكان أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم يتسابقون على الأقدام ويتبارون في ذلكوالنبي صلى الله عليه وسلم يقرهم (3) كما سابقالنبي صلى الله عليه زوجته عائشة كما تروي لنا رضي الله عنها : " أنها كانت على سفر فقال لأصحابه تقدموا، ثم قالتعالى أسابقك فسابقته على رجلي، فلما كان بعد خرجت معه في سفر، فقال لأصحابهتقدموا، ثم قال تعالي أسابقك، ونسيت الذي كان وقد حملت اللحم، فقلت يا رسول اللهكيف أسابقك وأنا على هذه الحال، فقال لنفعلن، فسابقته فسبقني، فقال : هذه بتلكالسبقة "رؤية الروابط خاصةبالأعضاء فقط وفي رواية أخرى قالت : سابقني رسول الله صلى الله عليه وسلم فسبقته فلبث حتى أرهقنياللحم فسابقني فسبقني فقال : هذه بتلك "رؤية الروابط خاصة بالأعضاء فقط . وعنعبد الله بن الحارث قال: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يصفعبد الله وعبيد الله وكثيراً ما يقول : من سبق فله كذا. فيستبقون على ظهره وصدرهفيقلبهم ويلزمهم " . والجري هو الرياضة الطبيعية بعد المشي. والفرق بين المشي السريع والجري، أن خطوة الجري فيها لحظة طيران يكون فيها القدمانفي الهواء. وقدأثبتت الدراسات الطبية (2) أن رياضة الجري تزيد نسبة الكريات الحمراء والبيضاءوالخضاب وخاصة بعد الجري لمسافات طويلة. وإن المواظبة على الجري تؤدي إلى خفض نسبةالدهون والكولسترول في الدم وإلى تقوية عضلة القلب وانتظام ضرباته، وإلى تحسنالقدرة التنفسية وزيادة التهوية الرؤية. كما تفيد في إزالة حالات القلق والتوترالنفسي وتجعل النوم طبيعياً وعميقاً، مما يعطي البدن الراحة الكبرى. وخلاصة القول (2) فإن المشي والجري الهادئ المتزن لمسافات ولفترات مناسبة كل يوم أو كل يومين يحسنالقدرة التنفسية ويقوي عضلة القلب للكهول والجري للشباب من دونهم (7) وعلى كل فليس الإسراف في العدو محموداً .







    vdhqm hg[vd H, hgv;q hgu],

    التعديل الأخير تم بواسطة شباب نهضة ; 18 Sep 2010 الساعة 11:46 PM


+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. [تدريب]التكيف
    بواسطة ك/احمد في المنتدى التربية البدنية وعلوم الرياضة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 09 Oct 2010, 01:28 AM
  2. عناصر و مكونات اللياقة البدنية
    بواسطة Khaled Manour في المنتدى الصحة واللياقة
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 07 Oct 2009, 02:43 PM
  3. [ إستشارة] رياضة الجرى و مواصفات حذاء الجري
    بواسطة nour allah في المنتدى إسأل مجرب ، إسأل خبير ©
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 14 Sep 2009, 01:12 AM
  4. [ تايكواندو] تاريخ رياضة التاكواندو
    بواسطة taehamid في المنتدى الألعاب الرياضية والتربية الرياضية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 14 Feb 2008, 03:51 PM
  5. [أبحاث ] بحث عن العاب القوي
    بواسطة Khaled Manour في المنتدى - بُحُوث وَدراسات ورسائل علمية ©
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07 Nov 2007, 08:14 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
Free counter and web stats
منتدى شباب نهضة | إخترنا لكم | حصاد الإنترنت | صح ولــ لا مش غلط ! | نبض الشارع | على بصيرة | التواصل الأخوي | منبر نهضة | فكر ورأي | حملات نهضوية | هدف واحد بيجمعنا كلنا | الإسلام و الرياضة | الأعياد والمناسبات المعتبرة في الإسلام | المِنبَر الإسلامي | رسولنا أسوتنا | صدقوا الله | مودّة ورحمة وبناء | شباب الثورة | أولادنا براعم نهضة | صدى الملاعب | الإعلام الرياضي | التربية البدنية وعلوم الرياضة | الألعاب الرياضية | تمرينات رياضية | إسأل مجرب ، إسأل خبير © | المساندة النفسية | افتح قلبك © | إصابات الرياضة والتأهيل | علاج طبيعي وتأهيل طبي | تدليك علاجي ورياضي | الشفاء بالقرآن و الرقية الشرعية | الشفاء بعسل النحل الطبيعي | الشفاء بالحجامة وكاسات الهواء | التداوي بالأعشاب و النباتات الطبية | العلاج بالطاقة الحيوية الإيمانية | العلاج بالزيوت والمستخلصات الطبيعية | العلاجات التقليدية والشعبية | الصحة واللياقة | رِعَايَة الْأُم والْطِفِل | التغذية والحمية | ضبط الوزن | الأناقة والتجميل | العناية بالشعر والبشرة | ركن الإخاء للأخوات | ساحة العلوم الطبيعية | ورشة الكمبيوتر والإنترنت والبرامج | تطوير مواقع و منتديات و مدونات | مسموعات و مرئيات | الصور و اللوحات | عمارة وديكور وأثاث | كتب ومؤلفات ومراجع مركز اللغات الحية | Non Arabic Speakers | إنطلق وعيش حياتك | خطط لبلدك | إقهر البطالة | إصنع بنفسك و إزرع بيدك | وحي القلم | الصالون الأدبى | حكم وأمثال وطرائفف ونوادر | بوح صورة | تصاميم ورسومات دراسات وَبُحُوث © | إستمعْ وشاهدْ وَتَعْلَم © | ورش عمل ودورات عبر الويب © | إعلانات وتعاميم الإدارة | شرح أدوات المنتدى | العضوية الذهبية في المنتدى | نظام الخلاصات RSS